ಮುರಿದ ಮೂಳೆಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗಿಯ ವಯಸ್ಸು, ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ, ಪೋಷಣೆ, ಮೂಳೆಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.ಈ ಆರು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು:

1. ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.ಈ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿರುವ ಕೆಲವು ಶಿಫಾರಸುಗಳು ವಿವಾದಾಸ್ಪದವಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವು ಮೂಳೆಯ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಮಟ್ಟಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ: ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ರೋಗಿಗಳು, ಗುಣಪಡಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸರಾಸರಿ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಾನ್ಯೂನಿಯನ್ (ಮೂಳೆಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸದಿರುವುದು) ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.ಧೂಮಪಾನವು ಮೂಳೆಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಕೋಶಗಳನ್ನು ತಲುಪಿಸುವ ರಕ್ತದ ಹರಿವು.ಮುರಿತದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಮೊದಲನೆಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಹೊಗೆಯಲ್ಲ.ಮುರಿತ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವವರನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಅವರನ್ನು ತೊರೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.
2. ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.ಮೂಳೆಯ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ, ಅದು ಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.ಗಾಯಗಳಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರ ಗುಂಪುಗಳ ಸಾಕಷ್ಟು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ನಾವು ಹಾಕುವ ದೇಹವು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಾಯದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ.ನೀವು ಮೂಳೆಯನ್ನು ಮುರಿದರೆ, ನೀವು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

3. ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ.ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಕು.ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂಬುದು ನಿಜ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸೇವನೆಯು ನಿಮಗೆ ವೇಗವಾಗಿ ಗುಣವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.ನೀವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ-ಅಥವಾ ಪೂರಕವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಮೆಗಾ-ಡೋಸ್ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಮೂಳೆಯು ವೇಗವಾಗಿ ಗುಣವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
4.ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಗೆ ಬದ್ಧರಾಗಿರಿ.ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಇದನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು.ಸೇರಿದಂತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದುಎರಕಹೊಯ್ದ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಊರುಗೋಲು, ಅಥವಾ ಇತರರು.ನಿಗದಿತ ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದರಿಂದ ವರ್ಷ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವಿಳಂಬವಾಗಬಹುದು.ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ aಎರಕಹೊಯ್ದಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅನುಮತಿಸುವ ಮೊದಲು ಮುರಿದ ಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ನಡೆಯುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಸಮಯವನ್ನು ನೀವು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸಬಹುದು.
5.ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ.ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರ್ಯಾಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವು ಮುರಿತಗಳಿವೆ.ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪಾದದ "ಜೋನ್ಸ್" ಮುರಿತಗಳು ವಿವಾದಾತ್ಮಕ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಪ್ರದೇಶವಾಗಿದೆ.ಈ ಮುರಿತಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಶ್ಚಲತೆಯೊಂದಿಗೆ ಗುಣವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆಎರಕಹೊಯ್ದಮತ್ತು ಊರುಗೋಲುಗಳು.ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅನೇಕ ವೈದ್ಯರು ಈ ಮುರಿತಗಳಿಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ರೋಗಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಗುಣವಾಗುತ್ತಾರೆ. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತೂಕ ಮಾಡಬೇಕು.ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೂಳೆ ಗುಣವಾಗಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಇರಬಹುದು.
6. ಮುರಿತದ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು.ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಮುರಿತದ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಬಾಹ್ಯ ಸಾಧನಗಳು ತುಂಬಾ ಸಹಾಯಕವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರಚೋದನೆ, ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮುರಿತಗಳ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ತೋರಿಸಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಷ್ಟಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮುರಿದ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಇವುಗಳು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಮೂಳೆಯು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಗುಣವಾಗಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಗಾಯವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇನ್ನೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.ಈ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.